Rasa Mual Saat Menggosok GIgi

Kebanyakan dari kita, termasuk saya sendiri pasti ada rasa mual tiap menggosok/menyikat gigi. Meski begitu, rasa mual tersebut jarang dibarengi dengan muntah. Kenapa rasa mual itu ada tiap kita menyikat gigi? Berikut penjelasannya.

Penyebab rasa mual ini ada berbagai macam:

Memiliki tenggorokan yang sensitif. Bagian belakang tenggorokan mengalami kontraksi yang menghentikan obyek memasuki tenggorokan, kecuali saat kita ingin menelan secara normal.

Menggosok gigi terlalu kencang sehingga menekan bagian dalam tenggorokan. Ingat kan, seorang penderita bulimia biasanya mencolok mulutnya sampai akhirnya memuntahkan makanannya.

Faktor psikologis, karena pernah muntah saat menggosok gigi terlalu kencang. Kejadian tak sengaja itu rupanya membekas, sehingga kita selalu merasa khawatir akan muntah saat menggosok gigi. Pikiran negatif juga bisa menyebabkan kejadian yang negatif.

Ada yang mengatakan bahwa mual saat menggosok gigi juga disebabkan oleh naiknya asam lambung (maag). Coba perhatikan, apakah di antara busa pasta gigi yang kita pakai terdapat cairan kental berwarna bening kekuningan?

Sedang hamil, sehingga rasa mual merupakan bagian dari morning sickness yang Anda alami.

Pencegahan:

Bernafas melalui mulut saat menggosok gigi. Tarik nafas dalam-dalam saat ingin muntah, dan hindari menahan nafas, atau berkonsentrasi bernafas dengan satu cara, karena hal itu hanya akan memperparah keadaan.

Jangan membuka mulut terlalu lebar atau dengan kaku. Lemaskan otot-otot mulut dan tenggorokan. Bila memungkinkan, gosoklah gigi perlahan-lahan tanpa membuka mulut. Jika asam lambung naik, buang dulu busa pasta gigi.

Jangan memasukkan sikat gigi terlalu dalam, dan menyikat dengan kuat, karena tanpa sengaja tangan kita bisa menyodok terlalu keras.

Ganti sikat gigi dengan bulu yang lebih lembut, atau ganti pasta gigi dengan rasa yang tidak terlalu pedas. Anda bisa memilih pasta gigi yang rasanya Anda sukai.

Minum air hangat saat bangun tidur, lalu berkumur dengan air hangat saat menggosok gigi.

Jika Anda tidak yakin dengan kebersihan gigi karena berhenti menggosok gigi sebelum menyentuh semua gigi, bantu dengan obat kumur atau tongue scrapers untuk membersihkan lidah (tersedia di apotek).

Jika penggunaan tongue scrapers tetap membuat Anda mual, gunakan dental floss untuk menyapu lidah. Ambil floss sepanjang biasanya, lalu sapukan ke lidah dari dalam ke luar. Cara ini akan cukup berhasil untuk yang memiliki tenggorokan sensitif.